Medytacje
Nie musisz znać technik ani mieć doświadczenia – wystarczy chęć
do zatrzymania się na chwilę.
⏱️ krótkie i dłuższe • 🎧 prowadzone • 🌙 na sen i na zmianę
~ ✦ ~ ~ ✦ ~~ ✦ ~~ ✦ ~~ ✦ ~~ ✦ ~~ ✦ ~
Medytacje, które tu znajdziesz, są prowadzone krok po kroku.
Możesz ich słuchać na siedząco, na leżąco, z zamkniętymi lub otwartymi oczami.
Niektóre pomagają się uspokoić, inne wesprzeć sen, a jeszcze inne pracują z wewnętrzną zmianą.
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć — wybierz tę, która najmniej Cię onieśmiela.
Nie ma dobrych ani złych wyborów. Jest tylko doświadczenie, które zaczyna się dokładnie tam, gdzie jesteś teraz.
~ ✦ ~ ~ ✦ ~~ ✦ ~~ ✦ ~~ ✦ ~~ ✦ ~~ ✦ ~
Mediteusz
Równowaga i relaks
✦ ✧ ✦
Trening Jacobsona to technika progresywnej relaksacji mięśni opracowana przez Edmunda Jacobsona, polegająca na świadomym napinaniu i rozluźnianiu kolejnych grup mięśniowych w celu redukcji napięcia fizycznego i psychicznego.
✦ ✧ ✦✦ ✧ ✦✦ ✧ ✦
Trening Schultza
Regularna praktyka treningu autogennego Schultza przynosi przede wszystkim redukcję stresu, napięcia mięśniowego i lęku poprzez obniżenie poziomu kortyzolu oraz poprawę regulacji emocjonalnej.
Dodatkowe efekty to lepsza jakość snu, zwiększona koncentracja, świadomość ciała, obniżenie ciśnienia krwi, a także większa odporność na stresujące sytuacje i wspomaganie leczenia schorzeń somatycznych jak bóle głowy czy nadciśnienie.
✦ ✧ ✦✦ ✧ ✦✦ ✧ ✦
Świadomość Dobrobytu cz 1
Pieniądze Sukces
✦ ✧ ✦✦ ✧ ✦✦ ✧ ✦
Świadomość Dobrobytu cz 2
Hipnoza Sukces Pieniądze Trans
✦ ✧ ✦✦ ✧ ✦✦ ✧ ✦
Zmiana ograniczających przekonań
Łukasz Gotowicz
Nowa tożsamość i wewnętrzna zmiana
✦ ✧ ✦
Medytacja ta pomaga wejść w stan wewnętrznej przemiany i świadomego tworzenia nowej rzeczywistości.
Pomaga uspokoić umysł, rozluźnić ciało i skierować uwagę na budowanie nowej jakości życia.
✦ ✧ ✦✦ ✧ ✦✦ ✧ ✦
Błogosławieństwa Centrów Energetycznych
Medytacja prowadzona inspirowana naukami dr Joe Dispenzy, opisana w książce Twoje Nadprzyrodzone Zdolności. Jej celem jest harmonizowanie centrów energetycznych i przywracanie swobodnego przepływu energii w ciele — od pierwszego centrum aż do mózgu.
Według tej koncepcji, zablokowane centra energetyczne ograniczają naszą zdolność do korzystania z własnych zasobów wewnętrznych.
Według tej koncepcji regularna praktyka pomaga wyjść z trybu przetrwania i stopniowo przechodzić w stan większej równowagi, regeneracji i świadomej kreacji. Medytacja jest przeznaczona do częstego, najlepiej codziennego stosowania.
✦ ✧ ✦✦ ✧ ✦✦ ✧ ✦
Wykorzystaj swój czas
Medytacja dynamiczna z Algorytmów Sukcesu
✦ ✧ ✦✦ ✧ ✦✦ ✧ ✦
Dwupunkt – medytacja dynamiczna
Praca z intencjami i wizualizacją
✦ ✧ ✦✦ ✧ ✦✦ ✧ ✦
Lobotomia lęku – a gdyby tak usunąć lęk…
Jeśli to Twój pierwszy kontakt z medytacją
Nie martw się, jeśli myśli błądzą, a ciało się wierci.
To normalne.
Medytacja nie polega na „idealnym skupieniu”,
ale na łagodnym powracaniu — raz po raz — do siebie.
Możesz wracać tutaj wtedy, gdy poczujesz taką potrzebę.
Ten dział będzie się zmieniał i dojrzewał —
tak jak my wszyscy.