Kiedy dowiedziałam się o nowotworze, wiedziałam, że oprócz leczenia muszę też zacząć wspierać siebie od środka. Zrozumiałam, że to, co jem, ma ogromny wpływ na moje ciało i zdrowie. Wtedy trafiłam na blog Pepsi Eliot i tam znalazłam pierwsze drogowskazy – zmiana diety, detoks, poranne rytuały. To stało się początkiem mojej drogi.
Dlaczego warto zacząć od oczyszczania?
- Przetworzona żywność, stres i brak snu mogą zakwaszać organizm.
- Skutki zakwaszenia: stany zapalne, osłabiona odporność, brak energii.
- Detoks to nie moda – to sposób na rozpoczęcie komunikacji z własnym ciałem i początek zmian.
Trzydniowy detoks sokowy
Przygotowanie:
- 2 dni przed detoksem eliminacja kawy, nabiału, glutenu, czerwonego mięsa.
- Codziennie dużo wody i ziołowej herbaty.
Przykładowy plan dnia:
– Pierwszy płyn poranny:
Duża szklanka ciepłej wody z cytryną i imbirem
– Śniadanie – sok marchew + jabłko
+ imbir:
3 marchewki, 2 jabłka, 1 cząstka imbiru
– Przedpołudnie – sok zielony
1 ogórek, 4 łodygi selera, 2 jabłka,
6-8 łodyg jarmużu,
1/2 cytryny, 1 cz. imbiru
– Obiad – sok Gazpacho:
4 pomidory, 1 długi ogórek,
2 łodygi selera, 1 czerwona papryka,
1/4 cebuli czerwonej, 2 szt. naci pietruszki grubo posiekanej,
1 limonka
– Podwieczorek – zielony sok
z cytrusową nutą:
6-8 łodyg jarmużu, 8 łodyg boćwiny,
1 ogórek, 6 klementynek
– Przed kolacją – sok zachodzącego słońca:
1 duży batat, 1 marchew,
1 czerwona papryka, 2 duże buraki,
2 jabłka, 1 pomarańcza
– Kolacja – lekka, surowa
(warzywa + owoce) można je sparować
lub wrzucić do wrzątku na 3 minuty
– Płyn wieczorny:
1 szklanka gorącej herbaty ziołowej
Małe wskazówki: używaj organicznych warzyw i owoców,
pij soki powoli, słuchaj swojego ciała.
Co dał mi detoks?
Moje wskazówki dla Ciebie
Ten detoks był dla mnie pierwszym krokiem do odzyskania zdrowia i harmonii.
Jeśli czujesz, że Twoje ciało woła o zmianę – może właśnie teraz jest dobry moment,
żeby zacząć swoją podróż?